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你想拥有“有钱哥哥”同款细腰吗?


如果你还不知道《陈情令》,大概就要被周边小伙伴齐刷刷翻白眼了。

毕竟我们都在很欢乐地磕着“忘羡”CP呢~

最先火是因为肖战的“细腰”,他自己大概也很懵逼,怎么不是因为演技?

184的大个子,腰却细得盈盈一握。

穿着红色戏服,与师姐一起跳《极乐净土》的花絮一出,

连路人粉都不镇定了!~

他的腰比旁边的师姐还要细,这就真的没天理了。

网友表示,吃着炸鸡喝着奶茶的我,简直就是在犯罪。

关键是,剧中两大男主都是“腰精”!“腰精”!“腰精”!

重要的事情一定要说三遍······

 

羡慕嫉妒恨充斥在脑子里,关键行动要跟得上。

少吃多动,跑步游泳瑜伽健身嗨起来!~

 

一般减肥的人都会忽视吃的重要性,

可恰恰吃什么怎么吃才是最大的重点,

否则运动再多,也会止步于体重秤上。

  1. 少油少盐

    减肥健身首先需健康饮食,食物注意少油少盐。

    油是脂肪,消耗脂肪的难度是最大的。

    需要少摄取才能更好的健身塑形。

    而过量的食盐,会造成水、钠在体内的滞留,

    容易造成浮肿,同时影响身体健康,重口的食物都要尽量少吃哦~

    建议:可食亚麻籽油、橄榄油

     

  2. 少吃肉多吃素

    猪肉的脂肪含量比较高,尽量少吃,可食牛羊肉、鱼肉等高蛋白低脂肪的肉。

    蔬菜水果中含有大量的维C和钙、磷、铁等物质,有利于骨骼的发育,

    还有较多的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,帮助消化。

     

低脂类食物

一旦开始减肥健身,就会很关心食物的卡路里。

零食类的能戒就戒了吧,毕竟卡路里都是非常非常高的。

像是脱脂牛奶、粗粮饼干、燕麦片等,都是减脂好搭档,可以放心吃。


   这边要吹爆荷高脱脂牛奶

0脂肪,高达3.7%的乳蛋白,可以搭配燕麦片和果干。

 

荷高有机脱脂牛奶

来自天然牧场的珍稀奶源,每年仅生产700吨,经过三重有机认证。

喜欢有机食物,比较重视生活品质的小伙伴,可以PICK哦~

 

注意饮食,多吃高蛋白低脂肪的食物,加上运动,

小细腰非你莫属咯~

你想拥有“有钱哥哥”同款细腰吗?